A algum tempo atrás eu me olhava no espelho e não me reconhecia e aposto que não sou a única a ter esse pensamento, então acabei pesquisando mais e mais formas de emagrecer sem dieta, sem mudar meus hábitos, procurando os famosos "milagres". E cada vez que pesquisava mais via que isso era I-M-P-O-S-S-Í-V-E-L! Não existe formula milagrosa para emagrecer e sim FOCO!
Hoje vou mostrar como começar a se preparar para esse processo!
- Diga a você mesma que precisa mudar
Se você não se sente bem com sua aparência e saúde e precisa mudar seus hábitos, essa mudança primeiro precisa começar por você! Tenha como objetivo um boa saúde que assim o seu "corpo desejado" irá vir junto com conquista! e não se martirize nunca!
- Crie um objetivo
Quando você cria um objetivo, na sua cabeça ou socialmente, da forças para começar e para continuar também, mantenha o foco no objetivo, mesmo que seja perder medidas, ganhar massa ou ficar monstro rs! mas faça tudo com saúde!
- Procure um profissional
Ele junto á você, serão os que mais sabem sobre seu corpo e mente, então vá sem medo!ele te dará a quantidade certa do que ira comer ou beber, e acredite em mim quando digo isso, ele será seu maior aliado nessa luta!
- Mexa-se
O ideal é começar devagar, respeitando seu corpo e que seja algo prazeroso para você (ninguém merece horas e horas de academia sendo infeliz), sempre que puder use as escadas, vá andando, largue um pouco o carro, aqui vão alguns exercícios legais além de mudar os hábitos:
Dança
Pilates
Musculação
Crossfit
Zumba
Hit
Exercícios em casa
e muito mais...
- Foco e mais foco
Durante esse momento, como disse lá em cima seu maior aliado será As outras pessoas por "preocupação" ou até mesmo inveja, estão o tempo inteiro dizendo coisas para de deixar mal e tentar fazer com que desista, então não se deprima por qualquer comentário tolo! Lembre-se que você está fazendo isso por você e ninguém mais! Mantenha o foco no seu objetivo! a recompensa é a melhor de todas!
Então Gang Carter vamos começar? Aqui vai uma dica extra, tenha suas motivações, a minha foi escrever para vocês e documentar TUDO! me sigam no instagram que lá vocês vão ver tudo que faço ou tomo! Vamos emagrecer juntas!